まずは草むしりから

昨日、今日と人間ドッグに行ってきました。

昨日午後から、栄養指導がありました。
CKDってご存知でしたか？AKB48なら知っていましたが、CKDって
初耳でした。CKDとは（Chronic Kidney Disease）の頭文字で、
慢性腎臓病のことらしいです。

お話の内容をまとめるとなるとちょっと難しいので、詳しくはこちらを

人工透析をしていらっしゃる方がいらっしゃいますが、1回あたり
４～５時間程かかり、それも1日越しで大変だと思います。費用が
年間500万円～800万円程かかるそうですが、患者さんの負担は
0円だそうです。国が負担しているそうです。国も負担を減らそうと
CKDにならないような対策をとっているようです。

CKDの予防ですが、まずは減塩だそうです。１日に塩の摂取量を6ｇ
未満に抑えましょうだそうですが、私なんかおそらく15ｇくらいはとって
いるのではないかと思います。醤油バンバンかけていますからね。
塩の代わりに酢を使うといいそうですが、酢をかけると私はむせて
しまいます。汁は半分残す。貧乏性ですからね。煮魚より焼き魚を。
佃煮、漬物は食べない！わぉーです。薄味になれる（素材を生かす）
ウーン。

困ったことに、ステージ3くらいまでは自覚症状がないそうです。

CKDにならないように用心しましょう。