＊私の元気の素！

テーマ：思いのまま・・・

2012/07/12 20:35

毎朝飲んでる「自家製ジュース」です

材料は

リンゴ（皮ごと半分）、バナナ（１本）

ニンジン（小・半分）、レモン（少々）

ピーマンかゴーヤー

黒ごま（ミルで擂ります）、きな粉

緑茶（家で粉末に）、黒糖（ごく少々）

エキストラバージンオイル（少々）

コラーゲン（粉末）

そして

水分は牛乳（５０度位に温めます）

ゴーヤーはまだ高くて・・・

毎年、ゴーヤーを緑のカーテンにするが

誰も食べないという、近所の方からいただくのを

待ってます（＾－＾）

リンゴも高い時は

アップルジュースで代用します

黒糖は無くても十分美味しいのですが

朝の脳を目覚めさせるために、少し入れます。

リンゴ、ニンジン、ピーマンは小さめに切って

全部の材料をミキサーに。

酵素が壊れないように１５～２０秒位かけます

マグカップに約３杯

少しとろみのついたジュースになります。

（

が多いと、ドロドロになってしまいます。）

これを、朝起きて白湯を飲んだ後に

マグカップに一杯半飲みます

最初は夏バテ防止に、ゴーヤージュースとして

ゴーヤー、バナナ、リンゴ

牛乳だけでしたが

だんだん増えて・・・（*´ー`)

こんなに混ぜて・・・と思われるかも知れませんが

栄養豊富で美味しいので

もう、２年続いてます（＾－＾）

これが

私と夫の元気の素です

朝一番のジュースは

アンチエイジングでお馴染みの

「白澤卓二さん」もお勧めです

それから・・・

使用後のミキサーは

ジュースを飲む前に

お湯を半分弱と洗剤を１～２滴入れ

ガーッと回しておきます。

ここまでしておけば

後でゆっくり洗えばいいのです

我が家のミキサーは毎朝活躍してます（*^_^*）

先日購入した桔梗が咲きました

庭ブロ＋（プラス）はこちら

toledo

2012/07/12 22:28

桔梗の蕾もまだ見えませんが　もうすぐ咲くと思います
庭の桔梗の花
いろんなものが入るんですね、ミキサーが欲しいと
思ったことがありますが、好みの飲み物ができて
良いですね　元気の元

[Res]peony-purple

2012/07/13 11:35

「このジュースが元気の元！」と
思いこんでます（*^_^*）
leonの庭

2012/07/12 22:49

私も朝のジュースにミキサーを出して作ったことがありますが継続が出来なくて。。。
２年も続いてられるなんて尊敬しちゃいます＾＾

この、ジュース1杯で朝食は栄養たっぷりですね　「バージンオイルを入れる」　なるほど～　

[Res]peony-purple

2012/07/13 11:41

朝のジュース作りは習慣になってます♪
オイルは、ニンジンなどのカロテンの吸収を良くするために入れてます♪
シフォンケーキ

2012/07/13 00:01

ご努力ですね＼(~.~)／
オリーブオイルは、80代の母が毎日少しづつ飲んでいるようですが・・・『飲む』のが良いそうですね~~*

桔梗、可愛く咲きましたネ♥これから毎年どんどん増えてゆきますね～(#^.^#)

[Res]peony-purple

2012/07/13 11:50

１００歳になられた日野原重明さんが、オリーブオイルを毎朝お飲みになってると聞きました☆

お母様、いつまでもお元気でいらっしゃると思います・・・♡
サマーベア

2012/07/13 09:03

朝の健康野菜ジュース、
毎日続けたら、体にいいのでしょうね。。。

[Res]peony-purple

2012/07/13 12:00

続けられる工夫をしました♪

まず、ミキサーの定位置を作る事。
そして、野菜類は洗って密閉容器に。
ゴーヤーは、すぐ使えるようにワタを取り、カットしておく。たくさんいただいた時は、この状態で冷凍しておきます♪
大根ﾁｬﾝ

2012/07/13 22:11

健康を気づかい継続されてる　立派です
私も一時期　朝食は抜いたほうが健康と
朝ジュースだけの日々を6ヶ月ほど頑張りましたが
続ける事出来なく
今は朝食しっかり食べてます
継続は力なり　頑張ってください

[Res]peony-purple

2012/07/14 13:57

朝食は、このジュースでほぼお腹いっぱいです。夫はスポーツしてるので、パンか雑炊を食べてます。

昼食はタンパク質、炭水化物をしっかり食べますよ♪
はっちゃん

2012/07/14 16:00

ブログの皆さんは、料理が得意のかたが大勢いらっしゃいますよね。
私も、お手製の何かを乗せたいところですが、得なものはないのです・・・・・？

[Res]peony-purple

2012/07/14 16:28

うふふ、これは料理とは言えないです（*´ー`)
切って、ミキサーにかけるだけですから・・・♪

体に良い、ごま、きなこ、黄緑色野菜を、毎日摂るにはジュースが一番だと思います。
リンゴを皮ごと、緑茶を丸ごと摂れるのも・・・（*^_^*）