関谷さんちのいろいろ日記

こんにちは

今日の静岡は曇り空

予報では、今夜には雨が降り出す模様。。

そして明日は早々に天気が回復し

気温が上昇し花粉が舞う・・・

そういうことらしいです。

さて。

先日、親方にダイエット宣言してみました笑

「ワタシ、朝昼晩の一日三食だけにする！！」と笑

「三食食えば十分だよ・・・当たり前じゃね？」と親方笑

あ～～～ごめんごめん笑

コトバが足りませんね笑

ワタシ、今までどんな食生活を送っていたか考えました。

まずは一日三食きちんと食べてます。

おかわりもしてました汗

あと、フウが食べ残したあと少しを「パクリ」

あと、お弁当のおかずが2つ残って「パクリ」

あと、小腹がすいて菓子パンを「ペロリ」

あと、オヤツをワタシの分まで「ヒトツ」

子供と夕ごはん済ませたのに

親方の晩酌が始まると

ワタシもツマんで呑んで・・・汗

こうやって書き出してみると

一日三食以外にものすごい量を摂取していた

ことに気がつきました

だからね、ダイエットと言うよりも

間食をなくすように心がけました。

よって、三食だけはきちんとバランスよく、

十分な量をよく噛んで食べる

そういうコトを気をつけるようにしました。

そうすれば、今まで食べ過ぎていた

間食分のカロリーが

計算上はぐんと減るはずなのですが

体重に反映されるのは

・・・・

ねぇ。

・・・・・・

簡単じゃないよね

モチロン、つまみ食いをしたいときも

オヤツを食べたいときは我慢せず♪

まあ、これも良いきっかけというコトで

生活習慣を変えてみたいと思い始めました。

ついつい野菜が少なかったり偏ったり

こういう機会がないと気づかないもので

コレを期に、親方の体質改善も

していけたらいいよね

今年のテーマは「健康に過ごす」に今決めました笑