百笑おじさんの暇つぶし

27日午後11時過ぎにジャマイカのモンテベゴイ港からカリブ海へ出港！
28日は晴天。日の出6時37分、日の入18時31分、12時現在ジャマイカのモンテベゴイから290km。
キューバのハバナまで898kmの位置を時速23.7km(12.8ノット)の減速で航海中。

明日もクルージング・・・
昨日の交流会で子供達とビーチでしっかり泳いだので、肩と腰が筋肉痛で朝のラジオ体操が辛かった
カリブ海のをiPadで撮影し、そのまま会社へメール入れます。
今回の持ち物のなかでダントツに活躍しているのがiPadです。
船内でも上陸しても気にかかる方が沢山見受けます。
細い機能は使いこなせませんが、mailだけは何とか送れます。
最大限活用してください。リクエストがあればお知らせ下さい。

今日午後4時過ぎから部屋でヘヤーをして頂きました35日ぶりです
長男に家業を譲り、乗船された方にボランティア(無償)でして頂きました。
代金は受取ってもらえず、相当額を活動のなかで寄付します。
夕食後体重計に乗りました。・・・87キロ
乗船時から3キロ痩せた昨年11月からみると5キロ減です
要因は色々とありますが・・・
①腹八分目
②野菜を多く食べる
③食べる順番を変えた
④間食なし （コンビやスーパーが無いのも幸いしている）
⑤適当な運動（ウオーキング）
⑥ラジオ体操を欠かさない
⑦5階デッキまでの移動は階段利用・絶対にエレベーターには乗らない（これが結構な運動量になる）

結果は持参したジーンズはベルトでは腰回りがブカブカなのでサスペンダーを使用する
今夜6時過ぎからネット回線が利用可能になりましたので、一気に送ります！
先日パナマ運河通過のメールをBCCで26名に送信したら34分ほどかかりました
驚きました。1回のメールでこれ程かかったのは初めてです！