野菜は素晴らしい☆
こんにちは☆
今日は少し雨が降っていますが、気温はいつもより高めで過ごしやすいです
最近あまり体が本調子ではなかったので、昨日はたくさん野菜を使って料理をしました。
私の場合は、野菜が不足すると、なんとなく体がダルくなります
野菜は低カロリーで、ビタミンやカルシウム、食物繊維などが豊富に含まれていますよね
たくさん食べると元気になります
野菜は、体調がよくなる他に、美肌効果もある気がします
たくさん食べた次の日は、お肌の調子が良いです
できる限りたくさん摂りたい食材ですね
昨日は、野菜たっぷりのお味噌汁、大根と人参と鶏ささみをだし汁で炊いたもの、ニラ玉と豚肉炒め、白菜とイカのお鍋などを作りました
普段葉っぱ系のお野菜が苦手な２歳の娘も豚肉と一緒にニラをたくさん食べてました
ちなみに今夜は、昨日の残ったイカで炊き込みご飯を作ります
イカめしです
味付けは、簡単にめんつゆと砂糖とサラダ油のみです。
イカからおいしいダシがでるのでシンプルな味付けでＯＫです☆
是非ぜひお試しください
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食あたり（泣）
こんにちは ｙ子です！
寒い日が続きますが、風邪などひかれていませんか！？
みなさん、体調管理に気をつけて下さいネ！！
さて、私は一昨日から二日間、食あたり＆軽い風邪でダウンしておりました
どうやら牡蠣を食べたのがあたったようです
もう何も吐くものが無いよ‐ってくらい、吐きまくりました
１キロ以上体重減りましたし
噂にはきいていましたが、恐るべし牡蠣ですね…
あたるとこんなに辛いとは…
これからは十分加熱してから食べよう
というか、しばらくは牡蠣はいいや…という思いです
そして、タイミング悪く夫も風邪で寝込んでしまっていました
体調悪い時に相手に家事や育児など頼れないのってキツイですよね…
娘が、「お母さんお腹空いた～」と言うので、何とかしてご飯を食べさせました
ごはんにふりかけですが…
今日はだいぶ体調も元に戻ったので、仕事から帰ったら、娘の好物の鮭を焼いてあげる予定です（笑）
実は、牡蠣にあたる３日前からダイエットしてました
骨盤体操で、Ｍｉｃａｃｏさんの「インスパイリング エクササイズ」です
産後何回かコレやってます
出産して骨盤が開きっぱなしだけど、どうやって閉めればいいのか分からない、って方におススメです
これは、家にいながら２０～３０分でできますし、それほど激しい動きではないので続けやすいです。
個人差があると思いますが、私の場合は２、３回するだけでお腹まわりが引き締まるのが分かります
こつこつ真面目に毎日続ければ、確実に痩せます☆
私の目標は、とりあえず－５キロです
遠い道のりですが、頑張りますよぉ～！！！
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