ピュア☆★

こんにちは☆

今日は少し雨が降っていますが、気温はいつもより高めで過ごしやすいです

最近あまり体が本調子ではなかったので、昨日はたくさん野菜を使って料理をしました。

私の場合は、野菜が不足すると、なんとなく体がダルくなります

野菜は低カロリーで、ビタミンやカルシウム、食物繊維などが豊富に含まれていますよね

たくさん食べると元気になります

野菜は、体調がよくなる他に、美肌効果もある気がします

たくさん食べた次の日は、お肌の調子が良いです

できる限りたくさん摂りたい食材ですね

昨日は、野菜たっぷりのお味噌汁、大根と人参と鶏ささみをだし汁で炊いたもの、ニラ玉と豚肉炒め、白菜とイカのお鍋などを作りました

普段葉っぱ系のお野菜が苦手な２歳の娘も豚肉と一緒にニラをたくさん食べてました

ちなみに今夜は、昨日の残ったイカで炊き込みご飯を作ります

イカめしです

味付けは、簡単にめんつゆと砂糖とサラダ油のみです。

イカからおいしいダシがでるのでシンプルな味付けでＯＫです☆

是非ぜひお試しください

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ピュアグリーン