Love☆ウォーキング

健康維持には適度な運動と食事バランスが大切ですが、バランスよい食事はできても適度な運動の時間の確保は難しいものです。
それが毎日の持続ともなれば余計に難しくストレスにもなりかねません。
実際に私もウォーキングを健康の為に数年前に始めましたが、やはり三日坊主ではありませんが時間確保や冬場は寒いなどの、
自分勝手な怠けた理由で今はウォーキングはしておらず、自宅でダイエットマシンに乗っています!(^^)!

もし時間に余裕のある人ならば良いですが、時間に余裕のない人は曜日で、自分がウォーキングできる時間を確保すれば良いでしょう。
それでも確保できない人は、例えば電車通勤の人ならば一駅前で降り会社まで歩く、普段歩ける範囲は歩くなど方法はたくさんあります。
それだけでも続けるとダイエット効果もあり違うのを実感できます。
ウォーキングをして健康な体作りをするのも全て自分のです！
病気になり入院ともなれば本当に健康の有り難さに気付きますが、そうならないよう自分自身で自分の健康管理はしましょう！
しっかりと手を振って歩くと気分も爽やかで良いものですよ～