Love☆ウォーキング

健康維持には適度な運動が必要だと言われますが、分かっていても中々できずに運動する機会があるのに・・・。
そこで、気軽でいつからでも出来る運動としてウォーキングがお勧めです。
ウォーキングは、散歩、近くの買い物なども車を利用していたならウォーキングに変えたり、エスカレーター、エレベーターを乗っていたのをウォーキングに変えるだけでも運動になります。
また、年を取ると歩くのがしんどくなり、楽な車を利用しがちです。
しかし、健康やダイエットを望むのであればストレスにならないよう、毎日続けれるようウォーキングをしたいものです。
最初は約２０～３０分のウォーキングから始め、体が慣れると１時間、１時間半などと自分が歩ける時間にすれば良いでしょう！
現代の食生活、運動不足、コレステロール値、高血圧、心筋梗塞、糖尿病、脳梗塞などの成人病、メタボになります。
そうならないように有酸素運動でもあるウォーキングで、健康維持や取り戻したいと思うでしょ。
運動を始めようと思っている人、３日坊主になった人など、ウォーキングは如何でしょか？
今日から始めても遅くはないですよ！