Love☆ウォーキング

運動不足や糖尿病には必ずウォーキングが良いと言われます。
動きやすい服装とシューズがあれば簡単に誰でも適度な運動ができ、いつからでも始めれますもんね。
それでもって健康やダイエットに繋がるのであれば、大大万歳ではないでしょうか！

普段はウォーキングと適度な食事制限などをしていても、お正月やお盆などはついつい食べ過ぎてしまいます。
やはり、何でも継続というのが大切で食べ過ぎても運動は健康の為にも必要です。
そんな場合は、空いた時間を利用してウォーキングをしましょう。
また、ウォーキングは有酸素運動で短い時間歩くよりも、長い時間をゆっくり歩く方が効果があり、綺麗な景色を見たり音楽を聴きながら、ウキウキ気分で楽しみながら歩くと続けれると思います。

ウォーキングをしたからといって直ぐに効果も実感できるのではなく、毎日の積み重ねの結果だというのを理解しましょう！
始めた当初は、筋肉痛や足が痛くなったりしますが、続けるごとに段々と体も慣れてきます。
その他にもウォーキングは、ストレス発散にもなりますよ。