Love☆ウォーキング

食べ過ぎや健康的にダイエットをするならば運動が良いと言われ、運動には色々あり気軽にいつからでも始められお金も掛からないウォーキング
運動消費にはウォーキングが良いと言われています
一体、ウォーキングはどのくらい消費カロリーがあるんですしょうか

約２５０キロカロリーのショートケーキであれば、ウォーキングでケーキ分のカロリーを消費するには、５０キロの体重の人で約５０分
ショートケーキ１つで約５０分も歩かなきゃ消費カロリーされないですね～

また、成人女性の一日に必要な摂取カロリーは、１８００キロカロリーでそれ以上摂取すると＝体重増加＝太るということになります。
消費カロリー計算を知っておけば、気になる時に計算でき消費カロリーが分かり便利ですよね

＜　カロリー計算方法　＞

0.0105×体重×運動時間（分）

わざわざ計算しなくても、最近の万歩計や携帯でも消費カロリー計算してくれ便利です
万歩計や携帯に設定しておけば、歩きながらカロリーがチェックでき、毎日のウォーキングも楽しく健康的にダイエットにもなります