Love☆ウォーキング

ウォーキングのメリットって
なんだと思いますか？

私が思うに、まず第一に運動できることですね★
これは当たり前ですね・・・（笑）

なかなか大人になると
運動不足が深刻になってきます。。
でもウォーキングは誰にだって始められる
手っ取り早い運動だと思うんです♩

ジムに通うのもいいですが
会費がかかりますよね。。
でもウォーキングはタダです！
タダで運動できるなんて最高ですよね！

あとはダイエットにもいいですよね♡
運動する分、消費カロリーが増えますし
続ける事で筋力がついて
基礎代謝もアップします★

実際私の周りでも、ウォーキングを始めて
痩せた♡という友人は多いんですよ～♩

そして体力がつくことも魅力だと思います★

ウォーキングは、ランニングなどに比べて
足腰への負担が少ない運動です。
そのため運動を始めると、かえって怪我をした・・・
なんて心配も少なくなります★

コースだって家の近所をグルグル回るのもよし、
公園まで行って公園をグルグルするもよし。
夜風に当たりながらのウォーキングは
ストレス解消にもなりますよ♡