Love☆ウォーキング

最近、女性の間で
ウォーキングをしながら二の腕もスリムにしちゃおう！という
まさに一石二鳥なウォーキングがブームなんだそうです！

その名も”ポールウォーキング”というのですが
いつものウォーキングに
杖？のような長い棒を持ったまま歩く方法なんです。

杖のようなものがあるので
普通のウォーキングよりも楽チンそうに感じますが
実はこちらの方が消費するカロリーも２、３０％多いんだそうです！
ただ棒を持つだけなのに不思議ですね〜。

しかも、棒を持ったウォーキングでは
全身の９９％もの筋肉を使うと言われているそうです！
９９％って・・・！

なんでも棒を地面につくときに
上半身をねじりながらつくので
下半身だけじゃなく、上半身までも
しっかり使うことができるそうです。

ただ歩くだけじゃあ物足りない！という方に
ピッタリな方法かもしれませんね★