Love☆ウォーキング

この前は、個人的に思うウォーキングのいい所を
ご紹介しましたが
今回は、ちゃんと医学的に証明されている
ウォーキングの魅力をご紹介したいと思います★

まず、私も紹介したように代謝がアップします♡
新陳代謝がぐっと上がるので
ダイエットだけでなく、美容にも効果大ですよ～♡

そして運動によって体に負荷がかかるので
骨も筋肉も上部になります！
今の内から鍛えておけば
将来もスタスタと歩く事ができますよ★

そしてそして、やはりリラックスやストレス解消の効果も
あるそうです！
適度な運動は、やはり健康的な生活には
欠かせないんですね♡

それに、歩いて外の景色を見る事は
能が活性化されて、頭の中までスッキリするんだとか。
他にも寝付きがよくなるとか、目覚めがスッキリするとか
嬉しい効果がたくさん実証されているそうです♡