Love☆ウォーキング

高齢の方や足腰が悪い方に
お勧めなのが、水中でのウォーキングです。

水の中って、体が浮きますよね〜！
そのため地面を歩くよりも
足とか膝とか腰への負担が少なくなるんです。

短期間で痩せたい！という方にも
水中ウォーキングはお勧めなんですよ★
水の中は抵抗があるので、同じ１歩でも出すのが難しいと思います。
そのため地面を歩くよりも
かなりカロリーを消費するんです。
それに水で体温を奪われないように
脂肪もガンガン燃やされますからね★

以前通っていたスポーツジムのプールでは
この水中ウォーキングが大人気でした。
せっかく体のことを思ってのウォーキングも
無理して体を痛めては元も子もありません（泣）
無理せず、続けやすい方法を選んでいただきたいです★