庭遊館の日々是々　

こんにちは　山内です。

昨日の　爆弾低気圧　予想以上にすごい風で

全国的に被害が出ているようですね。

台風の季節はそれなりに気をつけてますが

油断してしまった方も多いのではないでしょうか？

庭遊館にも　昨日の風で何かしら壊れたなどの

ご相談が何件かきていました。

今日もまだまだ風は強いです。お気を付け下さい。

さて　春眠暁を覚えず・・・といいますが

本当に最近眠たいです。

私の場合　に花粉症の影響というのがあるのですが

考えられることとして、日に日に長くなっていく日中時間に

合わせて生活をしてしまい　ついつい遅くまで活動してしまい

夜寝るのが遅くなる　らしいです。

あとは　暖かくなるにつれて　汗をかいたりと

新陳代謝が活発になりますので　それと同時に

ビタミンB1を体が使うそうです。

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える効果があるので

不足すると　体に必要なエネルギーができなくなるので

結果、気力や注意力がなくなったり、疲れやすくなったりという

症状がでるのだそうです。

特に日本人のように　主食が白米の国民は不足しがちになるようです。

ビタミンB1を多く含む食品は　豚肉　うなぎ　レバー　豆類です。

お米でも胚芽部分には多く含まれているみたいですよ。