ピュア☆★

こんにちは、y子です♪♪

今日も快晴で、気持ちが良いです☆

展示場に咲く春の花たちがとっても綺麗で、目の保養になります(^_-)-☆

最近は、ほぼ毎日エクササイズを頑張ってるのですが、なかなか体重が減りません(*_*)

最近お腹が空くので、夕食を食べ過ぎてしまうことが原因なんですが…^^;

食べても運動してるので、体重が増えることはありませんが、目標体重までは遠い道のりです(・_・;)

これからも頑張っていきます！！

実は数年前、-12キロのダイエットに成功したことがあります。

仕事を辞め、しばらく家でだらだらと食べたり飲んだりしていたら、あっという間に太ってしまいました。

ダイエットを決意して、1年がかりで目標達成しました！

1日30分のウォーキングと、30分のエクササイズ、それに当時流行っていたスキムミルクヨーグルトダイエットを毎日欠かさずしていました。

運動だけではなかなか痩せられなかったのですが、スキムミルクヨーグルトダイエットを組み合わせると、徐々に痩せていきました。

スキムミルクとは、牛乳を原料として、脂肪分などを取り除いたものだそうです。

高カロリーな牛乳の代わりにスキムミルクを摂取していました。

カルシウムの多いスキムミルクと、乳酸菌によって腸内環境を整えるヨーグルトは、組み合わせることにより効果が倍増するそうです。

食前に食べるとお腹が膨れるので、食事の量を抑えることができる、という利点もありました。

また何年かぶりに、このダイエット方法をやってみようかなと思っています。

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