日々向上心・創意工夫の生 ◎がんばれ自分に 努力 工夫 信念 ・(度胸)
生のプロフィールご覧ください 健康一番 食大事 工夫 健康は食事から
健康維持 自分のために 健康に生きるには 食 体操 運動が大事です
◎老化病気予防に健康食↑◎ メリハリ メリハリ生活でがんばる 頑張る事可能↑
楽しくつくり 楽しく食べる 美味しく食べる 健康で元気で生活できる 生涯学習
料理のお陰 自立は自分のため家族のため世のためになる努力工夫でできる
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◎写真は150パーセント拡大が最適最良↑庭プロコミュニティに水墨画投稿してます
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美味しい楽しい健康食元気が一番 ^O^
テーマ:ブログ
2017/12/19 08:00
生の我流つくり他
パセリブロッコリー椎茸でかなめこ無臭ニンニクにしん玉子ほかほかフライパン空焼き調味料なしふたをし
さば先日料理スペア分
美味しい美味しい
握り寿司昨夜半額買い得品
安心安全
安全買い得品買い努力工夫
美味しいo(^-^)o食事
朝食一番大事
五色の食材栄養バランス努力
紅岩塩美味しい長寿国長寿者使用
ひまわりオイル最高コルストロール0
美味しい美味しい安心安全
健康が一番努力
料理つくり心身に良い健康維持に良い
安心安全健康食
努力工夫し買い得品広告品ほかこまめに買い冷凍し保管
玄米黒米黒ごま赤しそ椎茸人参さつまいも大根玉ねぎ入り生の炊きライス我流炊き
ライス食べる時
赤しそ入り黒ごま散らかけ
o(^-^)o
難病患い生の難病回復効果食
健康病気予防で生きるには情報収集学習食が大事
椎茸◎
効用
貧血 骨の強化 降圧作用(高血圧)
造血作用を促進 抗がん作用 貧血の方毎日食べるといいとの勧めある
ごぼう
食物繊維多い 常食によりコルスロール脂肪糖質など栄養過剰物 大便とともに排泄れ大腸ガン 脳卒中心臓病 糖尿病などの栄養過剰で起こる病気から身体を守る
毎日椎茸ごぼう食べる
(^_^)v
&高齢者の貧血
ヘモグロビン
男女11グラム男性13グラム女性12グラム未満
症状 意識障害 呼吸困難 うつ病 狭心症
貧血予防に効果
肉
ヘム鉄が豊富効果ある 毎日50〜 60 70歳以上でも70グラムとってほしい大学名誉教授
貧血になると酸素が臓器に行き渡りにくくなる
自分のため世の中のため
健康病気予防は食事から
朝食活動に学習に影響する一番大事
健康元気が一番
努力工夫なしでは健康維持不可能
生
これからこれから自分のため世の中のため頑張る
(^o^)/
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