日々向上心・創意工夫の生 ◎がんばれ自分に 努力 工夫 信念 ・(度胸)
生のプロフィールご覧ください 健康一番 食大事 工夫 健康は食事から
健康維持 自分のために 健康に生きるには 食 体操 運動が大事です
◎老化病気予防に健康食↑◎ メリハリ メリハリ生活でがんばる 頑張る事可能↑
楽しくつくり 楽しく食べる 美味しく食べる 健康で元気で生活できる 生涯学習
料理のお陰 自立は自分のため家族のため世のためになる努力工夫でできる
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◎写真は150パーセント拡大が最適最良↑庭プロコミュニティに水墨画投稿してます
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楽しい食&健康食◎&血液心身に大切
テーマ：ブログ
2017/11/27 12:04
生の手料理安心安全
肉野菜果物無臭ニンニク
玉子野菜肉
安心安全
健康が一番努力
料理つくり心身に良い健康維持に良い
安心安全健康食
努力工夫し買い得品広告品ほかこまめに買い冷凍し保管
玄米黒米黒ごま椎茸ごぼう入り生の炊きライス我流炊き
難病患い生の難病回復効果食
健康病気予防で生きるには情報収集学習食が大事
椎茸◎
効用
貧血 骨の強化 降圧作用(高血圧)
造血作用を促進 抗がん作用 貧血の方毎日食べるといいとの勧めある
ごぼう
食物繊維多い 常食によりコルスロール脂肪糖質など栄養過剰物 大便とともに排泄され大腸ガン 脳卒中心臓病 糖尿病などの栄養過剰で起こる病気から身体を守る
生ライス以外でも毎日椎茸ごぼう食べる(^_^)v
&高齢者の貧血
男女１１グラム男性１３グラム女性１２グラム未満
症状 意識障害 呼吸困難 うつ病 狭心症
貧血予防に効果
肉
ヘム鉄が豊富効果ある 毎日５０〜 ６０ ７０歳以上でも７０グラムとってほしい大学名誉教授
貧血になると酸素が臓器に行き渡りなくくなる
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