Garden Cafe

今やランニングはひとつの市民権を得たようなくらい流行っていますよね。
なぜこうも人はランニングにハマるのか。実際にランニングにハマっている私なりの考えを
書いてみたいと思います。まず、適度に汗をかくのは気持ちいい。
いつでもだれでも自分のペースでスポーツができる。
テニスやサッカーを30歳や40歳を過ぎてから始めるのは、少しつらいですよね。
けど、ランニングだったら。。。あとは、自分のランニングに対する成長度合いが目に見えてわかる。
野口みずきも言っていました。“走った距離は裏切らない”。
走れば走るだけ、長い距離を走れるようになるし、早いタイムで走れるようになり、
成長というか、壁を超えるような達成感や満足感を得ることができます。それが一番大きい要因かな。

いざランニングを始めようと思っても、実際どんな距離を走ればいいのか。
私なりの意見ですが、最初から走る必要はないと思います。
最初はウォーキングで、そこから少し歩いて、少し走っての繰り返しをする。
いきなり10km走ることができる人なんて、コンスタントにスポーツをしている人だけですから。
キョリは1kmでもいいのです。ちょっと汗をかくくらいの運動量でもかまいません。
けど、できれば毎日とは言わず、続けてほしいです。
続けることで、前やったことが簡単に楽にやれるようになってきます。
そうなると、意外に楽しかったり、うれしかったりするのです。
それに適度に汗をかいて、お風呂に入ると気持ちいいですよ。
そのあとにはビール。なんてことをしたら、ダイエットできないですけどね。