Garden Cafe

いざランニングを始めようと思っても、実際どんな距離を走ればいいのか。
私なりの意見ですが、最初から走る必要はないと思います。
最初はウォーキングで、そこから少し歩いて、少し走っての繰り返しをする。
いきなり10km走ることができる人なんて、コンスタントにスポーツをしている人だけですから。
キョリは1kmでもいいのです。ちょっと汗をかくくらいの運動量でもかまいません。
けど、できれば毎日とは言わず、続けてほしいです。
続けることで、前やったことが簡単に楽にやれるようになってきます。
そうなると、意外に楽しかったり、うれしかったりするのです。
それに適度に汗をかいて、お風呂に入ると気持ちいいですよ。
そのあとにはビール。なんてことをしたら、ダイエットできないですけどね。